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发布者: 小编Lynn | 发布于:2015-4-14 23:33|原作者: 西边太阳
肥胖对于很多人来说肯定不陌生了，这是一种很常见的疾病，而且相当多的严重疾病都和肥胖有关。所以，减肥，一直备受大家关注，尤其是女性。 其实，为了保持健康的身体状态，通过合理的饮食和适量运动来控制体重，这是值得提倡的一种生活态度。 但是，仅仅是为了世俗眼光中的「美」，而不顾一切的减肥，纯粹为了瘦而瘦，这就不但偏离了减肥的初衷了，反而会给你的身体带来致命的打击。 这些极端措施不可取 为了变瘦，很多人会采取一些「极端措施」，比如说人为导吐，滥用泻药，还有过度运动。 人为导吐，比如吃完东西就去自抠嗓子眼，是比较明显的病态行为，比较容易识别。 过度运动需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能坚持的。 滥用泻药这条隐蔽性恐怕就比较大了。更何况，很多掺有泻药成分的减肥药还会打上「排毒」的标签，让你以为拉肚子就是把身体里的毒素排出去，会觉得是好事儿。 实际上，你一健康人，哪有那么多「毒」要额外排啊。长期腹泻就是病，得治！ 老朋友要抛弃你了 当你是为了所谓的「美」，而不是保持健康去刻意减肥时，一些身体上的麻烦事儿可能就要找上你了。 比如说对于女性而言，最显而易见的就是，你的「老朋友」可能要嫌弃你了。 研究显示，体重减轻可以引起闭经，1 年内体重下降 10% 就可能出现闭经。 这里的闭经，不是说以后你就再也不会来月经了。医学上对闭经的定义是，超过 3 个月经周期，或者有 6 个月不来月经，这就是闭经了。 比如你的周期是 28 天，那么如果 3 个月还没有来月经，那就是闭经了。有些人平时月经周期就比较长，但不管周期多长，有半年不来月经，都是闭经。 所以，如果你是 90 斤的小身板儿，辛辛苦苦花了 1 年时间降到了 80 斤，那么你就可能要冒着闭经的风险了——可能你会有 3 个月不来月经。 姑娘，你已经很瘦了 为了迅速减肥，不少姑娘还是蛮拼的，甚至有些人发生了神经性厌食，那风险可就大了。 有人说，我食欲很好，肯定不是神经性厌食。那你就想当然了。 神经性厌食首先有一种心理上的表现，那就是恐惧变胖。她们的目标不是维持在正常体重，而是要更低。 就是说，神经性厌食的人对于体格的认知发生了变化。所以，已经有了完美身材的姑娘们，当别人夸奖你苗条时，还是大大方方接受赞美吧，你要是还不满足地说：「哪有啊，人家觉得还是很胖呢！」那别人可能就会怀疑你是不是有病了。 所以说，神经性厌食不是字面上以为的，不仅仅是吃不下饭，而是有一系列表现。可能你还是有食欲还是想吃的，但也有神经性厌食，具体的症状你可以咨询医生。 而且，这种疾病的发病率可能也超出你的想象。随着社会经济的发展，它的发病率逐渐升高，在西方国家的年轻女性中（15~24 岁），这已经是仅次于肥胖和哮喘的最常见疾病。 发生神经性厌食的绝大多数是女性，多见于青春期，而最多见的年龄就是花季的 18 岁。相当一部分的高中生和大学生有神经性厌食的症状。 神经性厌食可以引起内分泌失调，所以很多神经性厌食的女性发生了闭经。而它对身体的影响远不止这些。由于饮食和吸收的问题，会出现严重营养不良，从而引发一系列内科并发症。 更可怕的，是下面的这个数字——神经性厌食是有生命危险的，死亡率 9%！ 别用生命去减肥 这就是用生命在减肥啊！ 要治疗神经性厌食，首先是要在认知上进行调节，你得先认识到，现在的身材已经可以了，不用再减了，这是最重要的。当你纠正那些不良的生活习惯，开始恢复正常体重的时候，神经性厌食引起的各种影响，比如闭经，相应也会慢慢好起来。 所以，做什么事情得有个度，肥胖不好，那么就要可劲儿减肥；尤其是为了外界所谓的「美」而毫无节制的减肥，也是会带来严重不良影响的。把体重指数控制在一个正常的范围内就可以了，健康才是真正的美。 |
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我以为中午吃了土鸡肉，晚上吃点五谷杂粮粥就可以了，然后喝了很多茶，我的妈，夜里十一点在煮米粉荷包蛋，吃完还加三块曲奇饼和一块巧克力才觉得踏实